건강식품으로 인기가 많은 치아시드! 요즘 렌틸콩,아마씨 등등
요런 씨앗류들의 관심이 급상승하고 있죠?
저도 얼마전에 마트에서 구입해서 먹은지 한달정도 되어갑니다.
다른건 몰라도 확실히 화장실은 잘가는것 같아요.
치아시드는 씨앗이랍니다.
이 치아시드는 수분을 강하게 끌어당기는 힘을 가지고 있어서
자기몸의 열배정도 수분을 흡수할수 있다고 해요.
그래서 적은양을 먹어도 포만감을 주는거겠죠?
치아시드의 영양분은 오메가3, 단백질, 비타민이 풍부하고
칼슘도 다량 포함되어 있다고 합니다.
다이어트에도 좋고, 어머님들 혈관건강이나 골다공증예방에도 좋겠네요.
이렇게 좋은 치아시드도 먹기 힘들다면 과연 얼마나 먹을수 있을까요?
좋은 음식일수록 먹는법에 신경써서 오래먹는게
건강에 도움이 되는 방법인것 같아요.
그래서 알아봤습니다. 치아시드먹는법!
치아시드는 특별히 조리할것 없이 굉장히 간단하게 드실수가 있어요.
우선 물에만 그냥 타서 드셔도 되구요.
액체로 된것에는 다 넣어서 먹을수 있답니다.
이게 무슨 맛이 있는게 아니라서 역하지 않아요~
오히려 씹는맛이 있다고 할까요
또 하나 치아시드먹는법은 요거트에 타먹는방법이 있구요.
샐러드 드레싱위에 뿌려서 먹거나
반찬위에 깨처럼 솔솔뿌려먹어도 된답니다.
어떤가요 치아시드먹는법 너무 간단하죠?
일권장량은 티스푼으로 두번정도라고 하니,
너무 과하게 드시는것보다는 권장량에 맞춰 드시는게 좋을것 같습니다.
물에 타서 드시면 약간 비주얼이 좀 징그러울수 있으니 ㅋㅋㅋ
탁한 액체에 타서 드세요!!
제가 한달 먹어본결과로
워낙 다른걸 많이 먹어서 다이어트효과는 없었지만
변비증상이 많이 개선되었답니다.
전 이것만으로도 만족해요
여러분들도 치아시드먹는법 알게 되셨으니 꼭 챙겨 드셔보세요!