요즘 환절기라 감기 앓는분들 많이 계시죠? 감기 걸리면 꼭 따라오는 가래..아 이거 목에 가래있으면 너무 신경쓰이잖아요 ㅠ_ㅠ 전 비염까지 있어서 평소에도 가래가 끓곤 하는데요. 이 가래때문에 기침을 하다가 튀기도 하고 정말 민망한순간이 한번씩있었습니다. 그래서 오늘은 목에가래빼는법에 대해 알아보려고 해요... 좀 없애고 싶어요 가래
가래 뱉으려다가 오히려 막 목으로 넘어가서 불쾌했던적 있으시죠? 도라지 꿀에 재놨다가 먹으면 가래 없애는데 좋다고해서 어머니가 해주시긴했는데, 전 별로 크게 효과를 못봤습니다. 차라리 빨리 뱉어내는게 살것같더라구요..이럴때 기침을 막 세게 해서 뱉으려 하다가 오히려 목안에 상처가 나고 귀까지 염증이오기도 한다는거 알고계신가요?
이렇게 목에 붙어서 우릴 괴롭히는 가래! 지금부터 목에가래빼는법 알려드릴께요!!
가래가 찐득할때 더 목구멍에 들러붙어 있다는걸 아시나요? 상식적으로 생각해도 묽은것보다는 진득한게 잘 떨어지지 않겠죠? 그래서 목에가래빼는법의 가장 첫번째는 수분을 섭취해주는것입니다. 저는 물도 먹어주고요 가습기도 틀어놔요. 코로 들어가는 수분도 무시 못하겠더라구요. 평소에는 가습기가 오히려 위생에 안좋을것 같아 안쓰는데 가래가 끓어서 목이 건조할때는 꼭 틀어준답니다. 그렇다고 물을 한번에 막 먹는건 소용이 없어요. 조금씩 자주자주 나눠마셔줘야 수분공급이 제대로 되겠죠?
이렇게 수분공급만해줘도 가래를빼는데 도움이 되는데요. 두번째 방법이 또 있습니다! 바로 가글이예요! 목이 아플때도 가글을 추천하잖아요 가래를뺄때도 가글은 꼭 필요합니다. 가글을 해주면 가래를 배출하기도 쉽고 가래에 있는 세균이나 이물질 같은것들을 없애주는데도 도움이 됩니다. 저는 평소에 입냄새때문에 테라브레스로 가글을 하고 가래가 있을때는 소금물로 가글을 해준답니다.
그리고 흡연하시는분들은 만년 가래에 진뜩한거 아시죠? 금연이 좋은방법이 될수 있어요....그러니 흡연하시는 분들은 건강 생각해서 금연하시구요. 평소에 목감기가 잘 오고 기관지염이 잦은 분들은 도라지나 꿀 등 목에 좋은 음식을 평소에도 섭취해주시는게 좋을것 같습니다. 사람이 태어나면서 약하게 태어나는 부분들이있는것 같아요. 유독 저도 뭐든 목으로 오기때문에 평소에도 관리를 하는 편인데요. 전 밤에 잘때는 목에 손수건을 감고 잔답니다. 이렇게 하고 나서는 목에 질환이 거의 안오는것 같아요.
여기까지 목에가래빼는법에 대해 알려드렸는데요. 절대 목에가래빼겠다고 무리하게 기침하지 마세요...목에 무리가 오고 상처가 생겨서 더 오래가고 2차 질환도 생길수 있습니다. 우리 모두 목건강 지켜요 ^_^