요즘 이씨앗 저씨앗 인기 없는게 없는것 같습니다. 몇일전에 티비에서 바질씨앗으로 살을 5키로이상 뺏다는 분이 나와서 제가 또 바질씨앗을 안먹을수가 없더라구요...뭐 간식을 줄이고 다이어트를 해야하는데 먹을거 다 먹고 바질씨앗먹는다고 살이 빠지진 않겠지만 그래도 혹시나 하는 마음에 먹어보려고 합니다.
전 어떤것이는 그냥 무턱대로 먹는건 아니라고 생각해요. 무얼먹는 몸에서 최대한의 효과를 볼수 있게 먹어야 한다고 생각하거든요. 그래서 바질씨앗먹는법에 대해 알아보았습니다.
바질씨앗은 소화를 느리게 해서 위에서 음식이 머무는 시간을 길게 하여 포만감으로 살을 빠지게 한다고 합니다. 그렇다면 여기서 알수 있는건 위가 안좋으신분들은 안드셔야 겠죠? 그나마 소화도 잘 안되는데 이 바질씨앗까지 먹어서 소화불량이 오면 안먹느니만 못하니까요
바질씨앗은 키워서 요리에 넣어도 되는데요, 이탈리아 요리에서 많이 사용되는것을 볼수 있습니다. 바질페스토토 바질잎이 들어가잖아요. 뭐 다른 칼로리 높은것들과 섞어져서 다이어트에는 안좋지만 전 바질페스토도 정말 좋아하거든요 ...ㅋㅋㅋ 그런데 이렇게 키워먹기에는 제가 너무 게으릅니다. 그리고 다이어트 음식은 맛있으면 안돼요....전 닭가슴살도 맛있어서 많이 먹어서 실패를 했기때문에...ㅎㅎㅎ
바질씨앗먹는법 어떤것들이 있을까요? 가장 간단히 드실수 있는 방법은 물에 타서 드시는거예요. 1회 섭취량은 티스푼으로 1스푼이라고 하니까 꼭 지켜서 드시는게 좋을것 같습니다. 그리고 요거트 제품에 타서 먹어도 되구요 전 선식에다가도 같이 타서 먹었더니 먹기 정말 수월했습니다. 씹는맛도 있어서 더 포만감도 생겼던것 같아요.
그리고 다른분들을 보니 반찬만들때도 그냥 뿌려서 만든다는 분도 계시더라구요. 전 근데 아직 그렇게까진 하고 싶지 않아서요...따로 한숟갈씩 간식먹을때 첨가해서 먹고 있답니다. 아 바질씨앗먹는법에 주의사항이 있는데요. 위에서 말씀드렸든 위안좋으신분들에게는 비추입니다. 이게 물을 흡수하는 성질이 강해서 섭취 전후로 물을 먹어주지 않으면 오히려 위에 안좋을수가있대요. 그리고 임신하신분들!!!!! 절대 드시면 안됩다. 자궁을 수축하는 성분이 들어있어서 꼭 피해야한다고 하니까 명심하세용!
여기까지 바질씨앗먹는법에 대해 알아보았습니다. 전 근처 대형마트에서 구입했거든요. 먹다가 지치면 바질을 키워보기도 하려구요 ...ㅋㅋㅋㅋ 다른건몰라도 바질씨앗먹어보니까 화장실은 완전 수월하게 간답니다. 우리모두 다이어트에 성공해요!!!^_^