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긴장하는 상황에서 다들 목이 막히고 떨리는 느낌 겪어보셨죠? 최근 슈스케나 모 가수가 연축성발성장애로 콘서트를 취소하는 일 등으로 이 질환에 대해 궁금하신분들이 많은것으로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 연축성발성장애란 어떤 질환인지 전반적으로 알아보려고 합니다.

먼저 연축성발성장애란 무엇일까요? 바로 많이 긴장상태가 아님에도 불구하고 목소리가 떨려서 의사전달이 힘들어지는 것을 말한답니다. 보통사람들도 긴장하면 목소리 떨림은 약간씩 있잖아요. 제 주변에도 발표만하면 양처럼 떨리는 목소리로 고민하는 직장상사분이 계신데요 질환이라고 하면 우리가 보통 느끼는것 이상의 증상이 있겠죠? 그리고 이 장애는 젊은사람에게서 더 많이 나타나고 있으며 여성에게 더 나타난다고 합니다.

그렇다면 연축성발성장애란 정확하게 어떤증상을 보이는것일까요? 뇌에서 후두쪽으로 신경을 자극했을때 자신의 의자와는 전혀 상관없이 성대가 움직이는것을 말합니다.

의지와 상관없이 성대가 움직이게 되면 목소리를 전혀 조절할수가 없어지고 성대가 경련을 일으켜서 고음을 내기가 어려워지며 자꾸 목소리가 떨리고 끊어져서 상대방에게 의사전달을 하기 힘들어지는 지경까지 이른다고 합니다. 정신적인 긴장감으로 인한 떨림과는 완전 차이가 있는것이죠. 성대 자체의 근육이 경련을 일으키며 긴장상황이 아닌데도 나타나는 경우가 있어 치료가 필요하다고 합니다. 

그럼 이런 연축성발성장애는 왜 나타나는 것일까요? 먼저 기존에 질환이 있는경우 나타날수 있는데요, 비염이나 식도염이 있는경우, 공황장애와 우울증, 불면증, 비정상적인 호르몬, 스트레스 때문에 나타날수 있다고 합니다. 코와 목의 질환이 있으면 연축성발성장애가 더 잘 나타난다고 하니 원인 질환부터 치료해주는것이 좋은 방법이겠죠? 그리고 잘못된 생활습관때문에도 나타날수 있는데요.

잘못된 생활습관으로는 불규칙적인 식사와 쉽게 흥분하는 성격, 횡경막을 압박하는 옷, 술 담배, 식후 바로 눕는습관 때문에 더 악화될수 있다고 합니다. 

그럼 마지막으로 연축성발성장애의 치료법은 어떤것이 있을까요? 목에 직접 보톡스를 주사하여 성대근육의 긴장감을 완화시켜주는 방법인데요 저같은 경우에는 턱관절에 너무 힘이 많이 가서 보톡스를 맞은적이 있습니다. 근육의 긴장을 푸는데는 아직까지는 보톡스밖에 없는것 같습니다. 그 외의 방법으로는 음성 치료를 받는법도 있는데요 발성법이나 호흡법을 배워서 그쪽 근육을 단련시켜주는 방법이랍니다. 

여기까지 연축성발성장애란 무엇인지 알아보았고, 치료방법에 대해서도 알아보았는데 궁금증이 해결되셨는지 모르겠네요. 혹시 연축성발성장애로 고통받고 계시는분이라면 전문의와 상담하고 치료를 받으시길 바랄께요!

얼마전 지인이 곰보배추라는걸 알려줬어요! 배추면 배추지 왠곰보배추?했더니 모양을 보니 알겠더라구요. 배추랑 비슷하긴한데 잎이 볼록볼록한게 곰보처럼 보여서 곰보배추구나...했습니다. 오늘은 곰보배추먹는법 및 효능에 대해 알아보려고 합니다.

곰보배추는 못난이 배추라도고 하구요 따뜻한 봄에 만날수 있는 배추랍니다. 좀 따뜻하면 겨울끝나갈 무렵부터 나온다고도 해요. 따뜻하기만 하면 우리나라 어디서든 키울수 있는 애라고하니 씨앗 구하셔서 심어보시는것도 좋을것같습니다. 뭐든 효능 알고 먹어야 효과도 더더더 좋아지는거 아시죠? 그럼 먼저 곰보배추 효능에 대해 먼저 알아볼까요?

곰보배추에는 피로회복에 좋다는 사포닌 성분이 많이 들어 있어 주목받고 있답니다. 거기에 자연에서 나온 항생물질이 포함되어 있어 몸에 염증이나 열을 내려준다고 해요. 그래서 천식이라 오래도록 낫지 않는 감기, 기침, 가래를 좀 없애주는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 특히 나이드신 어르신들 기침 오래 하는분들에게는 더욱 좋다고 해요. 항생물질이 들어있으니 우리 아이들 감기걸릴때 항생제 처방이 너무 남용되고 있다고 하잖아요? 이럴때 곰보배추를 먹게 하면 좋지 않을까 생각해봅니다. 그럼 이렇게 좋은 곰보배추! 곰보배추먹는법에 대해 한번 알아볼까요!

먼저 곰보배추먹는법 첫번째 방법은요. 곰보배추를 차로 달여먹는 방법입니다. 곰보배추를 우선 건조를 시켜주세요~아니면 마른걸로 구입하셔도 좋습니다. 그리고 물 1리터 정도와 20그램정도를 넣고 팔팔 끓이다가 은근한 불에서 좀달여주면 완성입니다. 따뜻하게 겨울에 드시기 딱 좋은 방법인것 같습니다. 그리고 두번째 방법은 

효소를 만들어서 드시는 방법입니다. 효소를 만드는 방법은요. 곰보배추 생것을 깨끗하게 잘씻어 적당한 크기로 잘라준비해두고 황설탕과 곰보배추를 1대1비율로 해서 유리병에 넣어줍니다. 그리고 밀봉해뒀다가 6개월정도 두시면 되는데요. 6개월후에 효소액을 물에 타서 드시면 곰보배추를 사시사철 즐기실수가 있습니다. 좋은것도 한때 딱 먹고 말면 크게 효과가 없잖아요. 효소를 만들어 두면 장기간 꾸준히 복용할수있으니 만들어 두시면 좋을것 같습니다. 그리고 생것으로 곰보배추를 구입하신분들은 또 다른 곰보배추먹는법이 있는데요 

바로 튀김이나 무침으로 만들어 먹는 법이 있습니다. 배추와 비슷하니까 배추 겉절이처럼 해드셔도 되겠죠? 그리고 튀김같은 경우에는 반죽을 발라 기름에 튀겨내면 되는거니까 아이들 간식에도 좋을것 같습니다. 튀겨내고 나면 고소함만 남고 곰보배추의 향은 사라지니까요! 

어떤가요 곰보배추먹는법 및 효능! 먹는법도 꽤 다양하고 구입만 하시면 여기저기 잘 활용해서 드실수 있을것 같습니다. 크게 부담되는 맛과 향이 있는것도 아니니까요. 곰보배추먹는법 제대로 아시고 건강해지시길 바랍니다.

전 이상하게 가을만되면 무슨 행사 치루듯 편도선이 부어서 고생을하는데요. 편도선염이 생기면 열이나고 몸살이 와서 정말 죽다 살아나거든요. 그래서 오늘은 편도선부었을때 대처법에 대해 알아보려고 해요.

편도선부었을때 목안을 보면 그냥 눈으로도 편도가 부어있는걸 확인할수 있습니다. 편도는 우리 목에서 병균이 침투하지 않게 방어해주는 기관인데요. 이 편도선이 부으면 크기도 커지고 빨개지면서 염증까지 생기기도 합니다. 이럴경우 목주변까지 부어서 통증이 있죠! 저도 어릴때 편도선이 남들보다 크다면서 수술을 권했는데요. 수술만큼은 절대 하기 싫어서 꾹꾹 참았거든요. 한번씩 엄청 아프고 나면 수술할껄 후회도 하긴하지만 그래도 1차방어역할을 해주는 기관이다보니 수술안한걸 잘한거라 생각하고있어요

편도선부었을때 증상은 갑작스럽게 오한이 들고 열이 나구요 목구멍 통증과 음식을 삼키기 힘들어집니다. 그리고 투동과 관절통까지 동반하게 되는게 바로 편도선부었을때의 증상이예요. 일주일정도 지나면 자연스럽게 낫기도 하지만 저같은 경우에는 편도선염을 심하게 앓고나서 2차 합병증으로 류마티스열까지 왔었답니다. 물론 류마티스열은 다른 세균의 감염으로 일어나긴 하지만 저같은 경우에는 앓고나서 면역력이 저하되어 합병증까지 온것이었어요. 이렇게 합병증까지 오고나니까 전반적으로 몸의 기운이 다 빠지더라구요. 그 이후 오만 잡병(?)에 시달렸답니다. 하다못해 햇빛알레르기까지 생기더라구요

특히 아이들의 경우 편도선부었을때 잘먹지도 못하고 잘 자지도 못해서 부모님들의 걱정이 크실텐데요. 그래서 편도선부었을때 대처법에 대해 적어보려고 합니다.

편도선부었을때는 파인애플을 드세요. 파인애플에 들어있는 성분이 염증을 가라앉혀주고 인후통을 좀 감소시켜준다고 합니다. 그리고 미지근한물을 수시로 섭취해주세요. 편도선이 건조해져있으면 염증이 더 심해지고 오래가기때문에 건조하지 않게 미지근한 물을 드시는것이 좋습니다. 당연히 음주나 흡연은 피해야겠죠? 그리고 무엇보다도 조용한 곳에서 휴식을 충분히 취해주는것이 중요합니다. 

그리고 따뜻한 물에 매실액을 타서 드세요. 매실은 살균작용을 하기때문에 염증을 완화시키는데 탁월하답니다. 또 목에 질환이 있을때 좋은 도라지도 꿀에 재 놓은것이 있다면 차로 드시면 좋습니다. 이렇게 물에 타서 드시면 수분섭취도 가능하고 염증완화에도 도움이 되므로 열이 심하게 났을때에 체온도 정상으로 돌아가게 할수 있답니다. 그러니 목이 아프셔도 따뜻한 물에 매실이나 도라지를 타서 드세요.

여기까지 편도선부었을때 대처법에 대해 알아보았는데요. 성인의경우에는 길게는 일주일안에 후유증없이 회복이 되지만 아직 어린 아이들에게는 굉장히 힘든질환일수 있습니다. 그러니 위의 대처법에 따라서 편도선부었을때 관리를 잘해주셔서 2차 합병증이 생기지 않게 해주세요!

면역력을 높이는 음식으로 요즘 각광받고 있는 강황. 저는 강황하면 먼저 카레가 떠오르더라구요. 광고에서도 강황가루를 첨가해서 건강에 더 신경을 썻다는 카레도 있고 해서요. 그런데 저 뿐만 아니라 강황에 대해 궁금해하시는 분들이 많더라구요. 울금과 강황의 차이점에 대해서도 궁금하시고 강황가루먹는법에 대해서도 많이들 궁금해 하셔서 오늘은 강황가루먹는법에 대해 알아보려고 합니다.

강황은 인도에서 온 식물이며 커큐민이 많이 포함되어 있다고 해요. 커큐민 요새 광고에도 나오더라구요! 그만큼 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있다는 것이겠죠? 강황이라는 식물의 뿌리를 이용해서 가루를 내어 만든것을 강황가루라고 합니다. 강황도 환으로도 나오고 하던데 다른건 몰라도 강황만큼은 가루로 드시는게 더 낫다는 생각이 들어요!

왜냐하면 환 종류는 약처럼 복용해야 하지만 강황가루는 음식에도 여기저기 넣어서 먹을수 있기때문에 훨씬 활용도가 높기때문입니다. 굳이 챙겨먹지 않아도 식사만해도 강황성분을 섭취할수 있다면 그게 제일 좋은 방법이 아닐까요? 먼저 강황에 들어있는 성분부터 알아볼께요! 어떤 좋은 성분이 있나 알고 먹는것도 전 중요하다고 생각하거든요

강황에는 커큐민과 칼슘 마그네슘 아연 등의 미네랄이 풍부하구요 피로회복에 좋다는 비타민 비 군을 다량함유하고 있어 만성피로에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 칼륨이 풍부해요! 칼륨이 바나나에 들어있는것보다 여섯배 많다고 하니 정말 대단하죠? 그리고 항상화성분으로 알려진 토코페롤도 들어있다고 하니 노화방지에도 정말 좋겠죠? 그럼 강황가루먹는법에 대해 알아보겠습니다

먼저 가루를 물에타서 드시는 가장 간단한 방법이 있어요! 그리고 우유나 요거트제품에도 타서 드시면 좋답니다. 오히려 저는 흰우유를 못먹는데 강황가루 타서 먹으니까 훨씬 낫더라구요. 잡냄새가 안나는것같아서 좋았습니다. 그리고 볶음밥에 넣어드시는 방법도 있어요. 밥을 볶을때 강황가루를 조금 넣고 볶아주면 색도 예쁘고 건강에도 좋으니 꼭 한번 시도해보시구요. 고기나 생선을 구울때도 강황가루를 뿌려서 구워주면 잡냄새가 사라진다고 합니다. 안어울리는 음식이 없다보니 강황가루먹는법도 정말 다양한것같아요!

이런식으로 해서 매 식단마다 강황가루를 추가해서 2-3개월 드시면 확실히 몸에서 반응이 온다고 하는데요. 건강식품의 복용할때 제일 중요한건 꾸준히 드시는거라는거 다들 아시죠?

여기까지 강황의 효능과 강황가루먹는법에 대해 알아보았습니다. 카레에 들어있는 강황은 정말 미미하다고 해요. 그러니 강황가루를 따로 구입하셔서 요리에 활용하시면 건강에 도움이 될거라 생각됩니다.