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ADHD(주의력 결핍장애)는 아동기에 가장 일반적으로 나타나는 장애로써 충동성, 과다행동, 주의력산만을 결핍으로 합니다. 

미국소아과학회에 따르면 학령기 소아의 3~8%에서 ADHD가 나타나며 여자 아이들보다는 남자아이들에게서 많이 나타난다고 알려져있습니다. ADHD는 왜 생기는 것일까요? 뇌에서 학습이나 통제를 관여하는 도파민이나 노어에피네프린등의 신경전달물질이 이상이 있을경우에 나타난다고 하는데요, 유전적인 요인이나 환경적인 요인으로도 나타나기도 한다고 합니다. 

환경적(후천적)인 요인으로는 출생시 저체중이었던경우 자궁에 있을때 독성물질에 노출되거나, 출산시 머리 손상으로 인한 이유도 있다고 하지만 이런 환경적요인 단독으로 ADHD를 유발하는것은 아니라고 합니다. 

ADHD의 연령대별로 나타나는 증상들을 살펴보면

- 유아기 : 투정을 자주 부리고 안절부절못하거나, 수면 수유등 일과가 불규칙적이며, 용변훈련이 잘되지 않는다.

- 학령전기 : 또래와싸움이 잦다. 매우 공격적이다. 부모님이나 선생님 말을 잘 듣지 않는다. 남의 물건을 마음대로 빼앗는다.

- 학령기 : 선생님의 지시를 잘 따르지 않는다. 스스로 정리정돈이 힘들다. 자기통제력이 없어 품행문제가 발생한다. 무엇보다도 문제가 되는것은 학습장애가 동반된다는것입니다. 이런 학습장애로 인해 자존감이 떨어져서 이차적인 문제로 우울증까지 올수 있다고 합니다.

그럼 ADHD자가진단 테스트에 대해 알아볼까요?

1. 매일 해야하는 일도 자주 잊어버린다.

2. 학습에 필요한 준비물을 챙기지 못한다

3. 작은 소리에도 산만해져서 집중해서 일을 하지 못한다

4. 공부하는것을 꺼린다

5. 어떤일을 할때 계획을 세우지 않는다

6. 아주 쉬운 문제에서도 자주 실수를 한다

7. 오래 앉아있는것을 잘하지 못해서 놀이나 공부도 지속적으로 하지 못한다

8. 선생님이 말할때 건성으로 듣는다

9. 맡은일을 잘 끝내지 못한다.

이항목중 6개이상 6개월이상 지속이 된다면 ADHD를 의심해 볼수 있다고 합니다.

ADHD자가진단 테스트 해보셨나요? 아마도 부모님들이 걱정하시는 부분이 학습장애 문제일것이라 생각됩니다. 필요시 약물사용도 필요하겠지만 약물요법이외에도 방법이 있으니 관리법에 대해 공부하시면 도움이 될것 같습니다. 예를들면 아이에게 주는 자극을 줄이고, 주의집중을 했을때 그만한 보상을 해주고, 규칙을 정해놓고 그 규칙을 따르게 하며 도전하면 해결이 가능한 사려깊은 과제를 주어 아동의 자존감을 향상시켜주는 방법등이 있습니다.

아이에게 ADHD가 있다고 하면 당황스러운 마음이 드는것은 당연한 것일것입니다. 혹시 우리 아이가? 하는 생각이 드신다면 ADHD자가진단 테스트 해보시고 전문의와 상담을 통해 해법을 찾으시길 바랍니다.

임신하면 당연스레 찾아오는것 같은 입덧. 그렇지만 입덧을 하지 않은 임산부도 있답니다. 입덧없이 지나간다면 얼마나 좋을가요?

그렇지만 반대로 입덧을 넘어서서 임신오조증으로 힘들어하는 임산부도 많답니다. 가벼운 울렁거림과 구토는 흔한증상으로 보지만 그걸 넘어서서 탈수, 영양결핍까지 오게 되는 임신오조증 원인 및 치료에 대해 알아보려고 합니다.

아이를 임신한것으로 행복감도 잠시 임신오조증으로 고통받게 되어 일상생활이 불가능해진다면 얼마나 힘들까요? 거기다 전해질불균형과 체중저하까지 초래하여 태아에도 안좋은 영향을 미치는 임신오조증 원인은!

HCG호르몬과, 위장의 민감성증가, 헬리코박터 파일로리균의 감염과 정서적인 요소를 원인으로 보고 있습니다. 이러한것들이 원인이 되어 탈수가 시작되어  전해질 불균형이 나타나며 소변량의 감소와 저혈압까지 오게 된다고 합니다. 거기에 칼륨이 손실이 되어 신장과 심장까지도 타격을 준다고 하네요.

이로인해 임신부가 음식섭취를 못하게 되면 근육손실과 단백질 결핍이 발생하게 되고 이로인해 간에 무리가 가서 황달까지 나타날수 있다고 하네요. 이럴때 적절한 치료가 들어가지 않으면 심하면 여러 합병증으로 사망까지 이를수 있다고 합니다. 가벼운 입덧같은거라고 생각했는데 생각보다 심각한질환이죠? 

임신오조증 치료는 어떻게 해야할까요? 구토가 통제하기 힘들정도는 약물을 사용하는수밖에 없다고 합니다. 그러고도 증상의 호전이 없을경우 입원치료를 받아야하구요. 임신부가 싫어하는 냄새를 제거해주고, 조용한 환경에서 쉴수 있게 해주며, 수액을 맞게해서라도 탈수를 막아야합니다. 필요시에는 비타민을 수액으로 맞는것도 방법이 될수 있다고 하네요. 

그리고 탄수화물음식은 많이 섭취하지 않고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋으며 생강도 임신오조증에는 좋은 음식이라고 합니다.

모두가 겪는 흔한 입덧이라고 생각했던것이 심각하면 사망까지 할수 있다는것에 놀랐습니다. 여기까지 임신오조증 원인 및 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 

요즘 아동들에게 나타나는 여러 장애에 대해 

알아보고있습니다.

환경문제때문인지 요즘 장애가 있는 아동들을 

볼수가 있는데요. 저도 공부하면서 포스팅해보려고 해요.

레트장애란?

자폐장애와 유사하고 사회활동의 장애를 보이지만

지능은 정상이며 언어와 관련된 장애가 없는것이 특징이다.

표현성이나 수용성언어발달에 장애가 심하며 

심한 정신운동지연이 있는걸 레트장애라고 합니다.

레트장애 진단기준은요

- 반드시 이 세가지 조건은 포함되어야한다고 하네요

  1. 생후 첫 5개월까지는 정신운동이 정상이어야함

  2. 출생시에 머리 둘레 정상

  3. 태아로 있을때 발달상태 정상

- 위의 시기가 지난후 다음의 증사잉 있을때 의심해볼수 있다고 합니다

  1. 생후 5-48개월사이에 머리둘레 속도가 감소

  2. 생후 5-30개월 사이에 습득했던 손기술이 퇴화하고 손을 비트는것같은

     행동이 나타난다.

  3. 수용성 언어에 심각한 장애가 있다

  4. 걷는것과 몸의 움직임이 서투르다.

레트장애의 치료법은

레트장애는 치료법이 현재로서는 없다고하네요. 

신체 전반적으로 근육이 줄어들도 경직되므로 꾸준히 신체 재활 치료를 

받는것이 중요하다고 합니다. 

치료법이 없고 회복이 제한적이라는것이 좀 안타깝네요.

여기까지 레트장애에 대해 알아보았습니다.

건강식품으로 인기가 많은 치아시드! 요즘 렌틸콩,아마씨 등등 

요런 씨앗류들의 관심이 급상승하고 있죠?

저도 얼마전에 마트에서 구입해서 먹은지 한달정도 되어갑니다.

다른건 몰라도 확실히 화장실은 잘가는것 같아요. 

치아시드는 씨앗이랍니다.  

이 치아시드는 수분을 강하게 끌어당기는 힘을 가지고 있어서 

자기몸의 열배정도 수분을 흡수할수 있다고 해요.

그래서 적은양을 먹어도 포만감을 주는거겠죠?

치아시드의 영양분은 오메가3, 단백질, 비타민이 풍부하고

칼슘도 다량 포함되어 있다고 합니다.

다이어트에도 좋고, 어머님들 혈관건강이나 골다공증예방에도 좋겠네요.

이렇게 좋은 치아시드도 먹기 힘들다면 과연 얼마나 먹을수 있을까요?

좋은 음식일수록 먹는법에 신경써서 오래먹는게 

건강에 도움이 되는 방법인것 같아요.

그래서 알아봤습니다. 치아시드먹는법!

치아시드는 특별히 조리할것 없이 굉장히 간단하게 드실수가 있어요.

우선 물에만 그냥 타서 드셔도 되구요.

액체로 된것에는 다 넣어서 먹을수 있답니다.

이게 무슨 맛이 있는게 아니라서 역하지 않아요~ 

오히려 씹는맛이 있다고 할까요

또 하나 치아시드먹는법은 요거트에 타먹는방법이 있구요.

샐러드 드레싱위에 뿌려서 먹거나 

반찬위에 깨처럼 솔솔뿌려먹어도 된답니다.

어떤가요 치아시드먹는법 너무 간단하죠?

일권장량은 티스푼으로 두번정도라고 하니,

너무 과하게 드시는것보다는 권장량에 맞춰 드시는게 좋을것 같습니다.

물에 타서 드시면 약간 비주얼이 좀 징그러울수 있으니 ㅋㅋㅋ

탁한 액체에 타서 드세요!! 

제가 한달 먹어본결과로 

워낙 다른걸 많이 먹어서 다이어트효과는 없었지만

변비증상이 많이 개선되었답니다. 

전 이것만으로도 만족해요

여러분들도 치아시드먹는법 알게 되셨으니 꼭 챙겨 드셔보세요!